NGUY CƠ THIẾU MÁU, THIẾU SẮT Ở PHỤ NỮ MANG THAI BẠN CẦN LƯU Ý

Phụ nữ mang thai là đối tượng rất dễ gặp những vấn đề liên quan tới sức khỏe, trong đó đặc biệt là tình trạng thiếu máu. Bởi lẽ, sau khi mang thai, phụ nữ cần đặc biệt lưu ý về vấn đề dinh dưỡng để bổ sung đầy đủ cho cả mẹ và bé. Trong bài viết này, hãy cùng chúng tôi tìm hiểu về vấn đề thiếu máu, thiếu sắt ở phụ nữ mang thai 

Nguyên nhân thiếu máu, thiếu sắt 

Có khá nhiều nguyên nhân gây ra tình trạng thiếu máu, thiếu sắt, trong đó phổ biến bao gồm: 

• Không cung cấp đủ sắt cho cơ thể (do chế độ ăn, ăn kiêng…)
• Ăn uống đầy đủ nhưng cơ thể không hấp thu được (do bệnh lý đường tiêu hoá, bệnh lý nội tiết)
• Ăn uống hấp thu đầy đủ nhưng bị tiêu hao (mất máu qua kinh nguyệt, xuất huyết tiêu hoá, tiểu máu…)

Các triệu chứng thiếu máu, thiếu sắt ở phụ nữ 

Phụ nữ mang thai gặp tình trạng thiếu máu kéo dài sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe của mẹ và thai nhi. Dưới đây là một trong những nguyên nhân phổ biến gây ra tình trạng thiếu máu như: 

• Thường xuyên mệt mỏi, giảm khả năng làm việc
• Kém tập trung, giảm chú ý
• Ngủ ít hơn hoặc ngủ rất nhiều
• Da dẻ xanh xao
• Dễ rụng tóc
• Tim đập nhanh, hồi hộp khi leo cầu thang

Chế độ dinh dưỡng để giảm nguy cơ thiếu máu, thiếu sắt ở phụ nữ mang thai 

Thực tế, sắt có trong nhiều loại thực phẩm hàng ngày, bên cạnh việc sử dụng thực phẩm chức năng theo yêu cầu của bác sỹ, mẹ bầu có thể lựa chọn các loại thực phẩm, đồ uống giàu sắt như:

• Các loại thịt đỏ, hải sản, thịt gia cầm, trứng,…
• Rau có màu xanh đậm
• Hạt ngũ cốc 
• Hạn chế không sử dụng các loại đồ uống có chất kích thích: rượu, cà phê,…
• Tăng cường các loại hoa quả, trái cây chứa nhiều vitamin C